Os Dort (Distúrbios osteo musculares relacionados ao trabalho) são um conjunto de doenças que prejudicam os músculos, tendões e nervos. Você pode contrair lesões desenvolvendo tarefas e movimentos repetitivos durante um período longo de tempo, ou fazendo muita força.

Como identificar se você está com Dort?

O aparecimento de dores, formigamento, edemas, rubor, calor localizado, dormência e fisgadas, assim como uma sensação de peso e cansaço no membro afetado, são indícios de Dort. Observe se no final do dia e da semana as dores vão piorando. 
Outro fator importante é a transformação emocional. 
Dificuldade ou impossibilidade de realizar tarefas simples, tais como pegar um copo, descascar alimentos, também são sinais fortes de lesões. 

Quais são os tipos mais conhecidos de Dort?

Tenossinovite - inflamação do tecido que reveste os tendões; 
Tendinite - inflamação dos tendões; 
Epicondilite - inflação das estruturas do cotovelo; 
Miosites - inflamação dos músculos; 
Bursite - inflamação das bursas - pequenas bolsas que estão entre os ossos e tendões da articulação do ombro.

Qual o melhor Tratamento?

O melhor tratamento é a prevenção. Se a doença estiver muito avançada a cirurgia pode ser uma opção. Porém, na maioria dos casos o indicado é repouso, tomar anti-inflamatórios, analgésicos e muita fisioterapia.

Como se prevenir?

Uma postura adequada e exercícios regulares são importantes. 
A necessidade de máquinas, mobiliários, dispositivos, equipamentos e ferramentas de trabalho especiais também são fundamentais na prevenção. Você precisa trabalhar sua postura, sentar em cadeiras ergonômicas e respeitar as paradas para descanso. 
As empresas precisam investir em treinamento de prevenção, trabalhar com equipamentos ergonômicos e dividir as tarefas que exigirem movimentos repetitivos.